Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
Надо бы погуглить про колеститу х))
Короче - зеваем, плачем и не жрем XD здоровый сон обеспечен
Как наконец-то начать высыпаться Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.
Для начала запомни несколько общих правил: = Если ты спишь меньше трех часов в сутки, выспаться не получится в принципе. Это закон. = Нет никаких легальных способов избавиться от сна вообще. Может помочь клиническая смерть: в результате ее некоторые счастливчики подхватывают хроническую колеститу – редчайшее психическое заболевание – и навсегда перестают спать. Но шансы невелики, история знает едва ли десяток случаев. = Безопасного недосыпания не бывает. Если ты хронически отклоняешься от личной нормы хотя бы на полчаса, тебя ждут новые уровни сахара в крови, более сильный, чем обычно, голод, проблемы с либидо и затухание реакций, в том числе эмоциональных. Чем больше недосыпаешь, тем выше риск. = В остальном качество сна можно регулировать с помощью простых привычек: Даже не думай: читать дальшеПросыпаться в одно и то же время читать дальшеЭтот распространенный совет не выдержал экспериментальной проверки. Опыты показали, что организм куда чувствительнее к моменту засыпания, а не пробуждения. Поэтому, если твой психоаналитик (или мама, или они оба) настаивает на режиме, старайся тогда уж ложиться в одно и то же время. Включать ночник читать дальшеСамое страшное, что тебя может поджидать в темной спальне, – это генитальный герпес, поэтому побори уже свои детские страхи и удали из спальни все источники света. Это касается, кстати, даже индикаторов на модеме, луны и красных глаз живущего в шкафу мертвеца. Чем темнее в комнате, тем выше качество сна. Если свет нельзя удалить шторами или пультами, спи в повязке для глаз. Завтракать при включенном зомбоящике читать дальшеВ первые полчаса после пробуждения мозг не должен впитывать новую информацию (особенно про кризис и репрессии в отношении оппозиции). Иначе запустится механизм охранительного торможения, и ты еще долго не сможешь раскачаться. Чревоугодничать в дни авралов читать дальшеЧем больше ты ешь, тем больше времени организму требуется для сна. Вспомни удавов, которые после заглатывания косули лежат неподвижно неделями. Как ты думаешь, назначают они на это время важные совещания и мозговые штурмы? То-то же. Сдерживать слезы читать дальшеСо слезами выводятся излишки кортизола – стрессового гормона. Если его много, он начинает мешать деятельности другого гормона, ДГЭА, который, в свою очередь, регулирует сон. Так что не пытайся казаться сильным: на часах полпятого, ты один, ворочаешься на холодной неприютной кровати… Проникнись жалостью к себе. Ну же, тряпка! Ты даже заплакать не можешь, как мужик!.. Вот, другое дело. Подавлять зевоту по утрам читать дальшеМеханизм зевоты до сих пор не исследован полностью, однако ученым с некоторых пор стало очевидно, что, зевая, ты пытаешься разбудить себя, а не усыпить! Поэтому вечером зевота противопоказана, зато утром – предписана. Чем больше зеваешь, тем быстрее проснешься. Отоспаться за всю неделю читать дальшеОпыты показали, что компенсировать недосып можно в течение полутора суток. Если всенощное бдение случилось позавчера, отоспаться уже не получится. Организм зафиксирует ущерб (главным образом пострадают нервные клетки) и станет жить дальше. Смотреть порно вечером читать дальшеВ то время как после обычного секса выделяется вазопрессин, повышающий сонливость, активный порносерфинг (особенно без разрядки) заряжает тебя еще и адреналином. Поэтому любимые фильмы лучше пересматривать по утрам, когда хочется проснуться.
Возьми за правило: читать дальшеРассчитывать время сна читать дальшеСон состоит из пяти фаз, сменяющих друг друга 4–6 раз за ночь. Максимально бодрым ты встанешь после фазы БГД, которая наступает примерно в конце каждых 90 минут. То есть за 4,5 часа ты выспишься лучше, чем за 5,5, за 6 часов лучше, чем за 7. В общем, ты понял: старайся, чтобы время сна было кратно полутора часам. Если считать полуторные промежутки сложно (редко кому удается с ходу загнуть 1,5 пальца), купи себе умный будильник с напульсником, он сам все сделает. Или скачай на смартфон одну из соответствующих программ (Sleep Cycle для iOS, Sleep as Android для Android, G-Alarm для Windows Phone). Включать свет сразу, как проснулся читать дальшеУровень освещенности в идеале должен составлять 40–60 тысяч люкс. Солнце в окне такое еще может выдать, а вот потолочные лампочки – не всегда. Поэтому осенью и зимой держи рядом с кроватью лишний светильник. И помни: чем он белее, тем убийственнее и вероломнее будет светить. Выпивать по утрам стакан воды читать дальшеМы могли бы долго объяснять, зачем это нужно, используя слова «грелин» и «пептидные цепочки», но ты лучше просто поверь: чем меньше ты спишь, тем больше воды нужно организму, чтобы держать себя в тонусе. Спать после обеда читать дальшеРаздельный сон – хороший способ добрать бодрости. Если ты клюешь носом в середине дня, ляг и поспи 15 минут, пока надсмотрщик ушел чинить кнут. Такой сон безболезненно прерывается, его можно повторять каждые 4 часа, и он позволяет организму побыть в так называемом тэта-режиме и восстановиться. Открывать окна читать дальшеОптимальная температура воздуха в спальне – 21 °С. Лучше украсть одеяло потеплее, чем спать под простыней, но в жаре. Кстати, тело должно погружаться в сон тоже слегка охлажденным. Перед сном принимай не горячую ванну (она создает лишь иллюзию того, что тебя разморило, в то время как тонус повышается), а прохладный душ. Нырнув после этого под одеяло, ты гарантированно заснешь. Засыпать ритуально читать дальшеПеред сном всегда выполняй примерно один и тот же набор действий. Лучше что-то без физической нагрузки. Или умственной. Идеально подойдут тупые неинтересные дела: проверить замки на двери, почистить зубы, заняться сексом с женой, покормить кота.. Через какое-то время последовательность начнет ассоциироваться со сном и поможет быстрее засыпать. Не спать, если не хочется читать дальшеЗаставлять себя лежать с закрытыми глазами – бессмысленный акт самоунижения. Если ты встанешь и будешь заниматься делами до четырех утра, а потом приляжешь на час, это нормализует суточные ритмы к следующей ночи. Плохо, если ситуация повторяется постоянно, – тогда это уже бессонница. Жалоба, с которой наконец-то можно сходить к врачу! Спать в синеве читать дальшеЛучше всего человек высыпается в синей комнате на сером или бежевом белье.
Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
лол каждый раз когда я читаю про тщедушного Мерлина в фиках я вспоминаю что-то вроде этого... х)) наша служба и опасна и трудна х) тут и характер прокачаешь, и мышцы и уровень язвительности до 100 левела
Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
и у меня мигом родился кроссовер х))
Доктор Генри Морган (Йоан Гриффит) — главный герой сериала. Судмедэксперт в полиции Нью-Йорка, которому уже 235 лет. Во многом Генри очень старомоден, например, он не любит современную популярную музыку, отдавая предпочтение классике, не пользуется мобильным телефоном и не имеет автомобиля. Однако его двухвековая жизнь позволила ему собрать у себя в голове огромное количество информации о мире и поведении людей, что сделало его крайне полезным экспертом. Ранее работал врачом, но вынужден был бросить эту профессию по ряду обстоятельств.
эм.. эм.. «Адам» (Бёрн Горман) — главный антагонист, другой бессмертный, которому уже более 2000 лет. За время своей многовековой жизни лишился человечности и превратился в жестокого убийцу.
Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
Final Fantasy 7 Remake for PlayStation 4
таки на четверке будет блин, так хочу на мечах подраться *__*
Kitase said "The idea that a remake of Final Fantasy VII would not fit into a single release was there from the very beginning. We still can't share more information about its multiple parts, but please look forward to future announcements." (с)
как я понимаю...там несколько частей будет? *__* So for now, the game is being separated into different parts for release. (с)
If I could put that shrug emoji here, I would. Despite being announced over three years ago, we don't have a firm release date for the Final Fantasy 7 Remake. In fact, we don't even have a release window. (с) Т___Т
Its reveal trailer interestingly noted that people would be able to "play it first on PlayStation 4," (с) пс4
ииии цена примерно you can pre-order the Final Fantasy 7 Remake for $59.99
Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
перешла в какую-то новую бета-версию стима там нихера не отображается - только игры и загрузки вернулась обратно интересно, так и должно было быть или нет
Yukimura: Hey, how long do you think all three of us can be together like this? -- Sanada: We’ll be together forever, if that’s what you want.
вообще если так посмотреть у Мерлина офигенные лошади х) явно не для слуг х) иногда даже кажется что у Ланса с Мерлином там вообще самые классные коняши. на их фоне скакуны Артура смотрятся недостаточно королевскими х)))